미세먼지 황사나 연무가 있는날 건강 관리

미세먼지 황사나 연무가 있는날 건강 관리

미세먼지나 황사로 공기가 탁해져 있을 때는 밖에서 하는 운동은 자제 하는 것이 좋다

초미세 먼지는 운동을 하는 경우 건강에 더 해로울 수 있다

먼지가 높은 날에는 가능한 외출을 삼가도록 한다

밖에 나가야 할 경우는 미세먼지를 막아줄 마스크를 꼭 사용한다

외출 후 집에 들어 왔을 때는 외부에 노출된 신체 부위를 씻어 준다.

가능한 샤워를 하고 머리도 잘 감아주도록 한다

양치도 같이 해주도록 한다